フラコラ〜コラーゲンの極み

理想的なコラーゲンの一日摂取量は、1日に3g〜5gとされています。さらに2g多めに摂れば、みずみずしいお肌を保てるといわれています。
コラーゲンは、私たちの体の3分の1を構成するタンパク質。さらに細かく言うと、お肌の７０％がコラーゲンで構成され、内臓、筋肉、骨、関節、目、髪などにも存在します。
肌にハリを保ち、シワのないなめらかな肌を維持する真皮を構成する主な成分がコラーゲンです。若さと健康のために必要不可欠な栄養素です。
このコラーゲン、新陳代謝が衰えると補給する必要があります。人の体内では、常にコラーゲンの分解と合成が繰り返されています。年をとると、このバランスが崩れ、分解の方が多くなってきます。
老化現象の一つで、コラーゲンが柔軟性を失ったことで、シワが増えたり、ハリがなくなったり、節や骨が痛むのです。 老化予防には、コラーゲンを補給し、新陳代謝を促す必要があるといわれているのです。